Как хороший матрас влияет на сон - блог о матрасах Matramax

Счастливая девушка утром сидит на кровати и потягивается

Просыпаться с прекрасным самочувствием

Просыпаться не с головной болью, а с прекрасным самочувствием. Не знать, что такое затекшая шея по утрам или частые пробуждения ночью… Качественный матрас – это залог здоровья, потому что он обеспечивает вам крепкий сон и заботится о позвоночнике. Если вы все еще сомневаетесь, что к его выбору нужно подходить со всей ответственностью, а не руководствоваться принципом «что подешевле», обязательно читайте дальше!

Чем мы рискуем, если спим на плохом матрасе?

Сон напрямую влияет на физическое, эмоциональное и когнитивное состояние человека. Научные исследования показывают, что недостаток сна увеличивает риск развития ожирения, диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и депрессии.

Исследование, опубликованное в журнале Sleep, выявило, что недостаток сна связан с повышенным уровнем гормона грелина, который стимулирует аппетит, и снижением уровня гормона лептина, который подавляет аппетит. Это может привести к лишнему весу и ожирению.

Недостаток сна – это также путь к ухудшению памяти, внимания, концентрации и скорости решения проблем.

Если матрас неудобный или подобран неправильно, сон становится прерывистым. Сокращается фаза глубокого сна, которая наиболее важна для восстановления организма. В результате, даже если вы проводите в кровати положенные 7-8 часов, организм все равно страдает от недостатка сна.

Вред прерывистого сна

Прерывистый сон еще хуже, чем его умеренный дефицит

По степени негативного влияния на организм человека прерывистый сон еще хуже, чем его умеренный дефицит. К такому выводу пришли ученые из американского Университета Джона Хопкинса. Результаты исследования были опубликованы в журнале Sleep.

В эксперименте приняли участие 62 добровольца, которые были разделены на три группы. Участники первой группы спали нормально, люди из второй ложились спать позже обычного, а представители третьей группы просыпались несколько раз за ночь. Утром участников просили оценить свое плохое и хорошее настроение по шкале.

После второй ночи эксперимента уровень хорошего настроения у участников третьей группы снизился на 31 %, в то время как у участников второй группы — только на 12 %.

Часто просыпаясь среди ночи, вы не можете пройти через все нужные стадии сна и получить достаточно глубокого сна. В результате такого неправильного «отдыха» организм, как бы это странно ни звучало, устает.

Как нас спасает правильный матрас?

Качественный матрас – это правильная инвестиция в ваше здоровье

Крепкий сон. Если спальное место комфортное и правильно подобранное, человек быстрее засыпает и не просыпается среди ночи. Его не беспокоят движения партнера. Не появляется эффекта затекших мышц или неприятных ощущений от неудобного положения, ведь спальная поверхность идеально повторяет контуры тела, поддерживая там, где нужно.
Поддержка позвоночника. Хороший матрас обеспечивает правильную поддержку для позвоночника, не деформируя его естественные изгибы и уменьшая напряжение и боли в области спины.
Уменьшение болей и напряжения. Вес тела равномерно распределяется, а давление на точки контакта с матрасом снижается. Мышцы и суставы максимально расслабляются.
Никакой аллергии. Качественные материалы и технологии, используемые в хороших матрасах, могут помочь предотвратить накопление пыли, пылевых клещей и других аллергенов, что особенно важно для людей с аллергиями или астмой.

Качественный матрас – это правильная инвестиция в ваше здоровье и то, на чем точно нельзя экономить. Но купить качественную модель можно и по умеренной цене, если выбрать надежного производителя. В интернет-магазине MATRAMAX вы легко сможете подобрать хороший матрас под свой бюджет. Добро пожаловать!

Почему качественный матрас – залог здоровья?

Чем мы рискуем, если спим на плохом матрасе?

Вред прерывистого сна

Как нас спасает правильный матрас?